L’approche de la verticalité tout en douceur, de l’initiation au perfectionnement en falaise ou grandes voies, Roc & Nature vous emmène sur des sites d’exception.

 

La carte des sites en Midi-Pyrénées vous donne un petit aperçu des destinations proches de Toulouse. Le sud-est de la France, la Corse, l’Espagne, les Baléares, la Sardaigne… n’attendent que vous.

Nous apportons des conseils personnalisés et adaptés, entraînement et suivi de progression.

Nous sélectionnons pour les séjours des hébergements et restaurations de qualité et ainsi vous faire découvrir les régions.

 

Le programme est réalisé en accord avec les clients en début de stage. Des supports photos et vidéos sont en compléments des conseils apportés et vous seront fournis en fin de stage.

 

Exemple d’une journée d’initiation en escalade :

Rendez-vous vers 8h30 sur Toulouse, possibilité de covoiturage.
Arrivée au site d’escalade de saint-Antonin Noble Val, secteur la Croix vers 10h. Equipement et rappel des connaissances de sécurité et utilisation du matériel.

Découverte  du rocher par des voies très faciles en "moulinette" en pratiquant l’assurage et l’encordement.  Une première évaluation du niveau des participants nous  permet de réajuster la suite de la journée. Mise en situation sur des voies plus difficiles et apprentissage de l’escalade en "premier de cordée".
Pause repas vers 12h-13h au bord de la rivière de l’Aveyron.
Changement de falaise,  secteur de l’Anglars. Reprise de l’après-midi par un grand "rappel" de 40 mètres depuis le sommet de la falaise. Le reste de l’après-midi va se dérouler sur de nouvelles voies en premier de cordée ou moulinette.
 Bilan de la journée vers 18h : sur l’utilisation du matériel, l’apprentissage gestuel dans 8 voies en moyenne, la descente en rappel.

 

Le perfectionnement et l’entraînement :
Formule personnalisée à votre objectif de progression.

Première étape : Définir un objectif : niveau à atteindre, voie à vue, voie après travail, estimation du temps de progression.
Faire un bilan de l’expérience, du niveau physique et technique de départ, des qualités et des points à travailler.
Lister tous les critères de l’objectif à atteindre : sur quel site, quel type de voies, le profil des voies, le type de préhensions, la longueur moyenne des voies, le temps imparti…

Deuxième étape : Observations sur différentes voies et types d’ascensions.
Niveau à vue et après travail en voies et en blocs (filières énergétiques).
Réajuster si besoin l’objectif.
Etablir un programme d’entraînement.
Un calendrier de cycles, de séances et d’exercices identiques aux critères de l’objectif, des disponibilités, des supports d’escalade ou autres et surtout de la motivation.
Un clin d'oeil sur les règles générales de la Diététique sportive.

Troisième étape : Un suivi périodique est proposé.
Un bilan des acquis par l’observation en séances escalade.

Cette formule peut être mise en place au cours d’un séjour ou tout au long d’un cycle.